Psicologo Francisco José Hernández Espinoza
Fecha de publicación: 12-Dic-2021
El miedo
No existe nada mas agotador que el miedo, te golpea mas fuerte y resiste mas que tu. El te hace huir, rechazar a alguien que te ama o algo que te hace feliz, te hace esconderte... y a veces la crueldad e imprudencia se asoma. El miedo es tan solo un pensamiento, de algo que aún no ha sucedido, y qué tal vez nunca sucederá; no desperdicies tu vida, quizá sea muy tarde cuando te des cuenta.
Psicologo Francisco José Hernández Espinoza
Fecha de publicación: 07-Dic-2021
Depresión
Para poder confirmar que tienes depresión, debes cumplir al menos 5 de los siguientes criterios(DSM IV), durante un peróodo mínimo de 2 semanas consecutivas.
1. Pasas la gran parte del día sin ganas de nada.
2. Has perdido el interés o has abandonado las actividades diarias que anteriormente disfrutabas.
3. Durante un mes, ha habido un cambio de peso (aumento o disminución) de un 5% de diferencia con respecto a lo que pesas normalmente ( no por dieta).
4. Tienes más sueño de lo normal o no puedes dormir nada.
5. Pérdida de energía y fatiga, incluso sin hacer nada.
6. Sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesivos e inapropiados casi por todas las cosas.
7. Dificultad para pensar, concentrarte y dificultad para tomar decisiones simples.
8. Pensamientos recurrentes de muerte, a veces miedo a la muerte, a veces pensamientos e incluso en algunos casos ideación suicida, con o sin un plan específico.
Si además todo esto hay un deterioro laboral, social, familiar, de pareja, y todos estos síntomas no se deben al consumo de ninguna sustancia ni medicamento.
En ocasiones tras una pérdida o duelo, es un hecho que padeces esta enfermedad psicológica, y puedes sentir algunos de los síntomas anteriores, ya que los duelos, duelen y afectan tu vida. Es entonces cuando tienes que decidir buscar ayuda profesional.
Psicologo Francisco José Hernández Espinoza
Fecha de publicación: 24-Nov-2021
Abuso infantil
Los adultos tendemos a olvidarnos de nuestra infancia, qué sentíamos, qué nos hería, qué nos daba miedo... Puede que escuchen este llamado a veces verbalmente y otras no, porque los niños lo piensan en silencio.
1.- "Mis manos son pequeñas y por eso se me cae la leche aunque no quiera..."
2.- "Mis piernas son cortas, por favor, espérame y camina más despacio, así puedo andar contigo..."
3.- "No me pegues en las manos cuando toco algo y de color brillante... Es que quiero aprender..."
4.- "Por favor, mírame cuando yo te hablo. Así sé que me estas escuchando..."
5.- "Mis sentimientos todavía son tiernos, no me regañes todo el día... Deja que me equivoque sin hacerme sentir tonto..."
6.- "No esperes que la cama que haga o el dibujo que pinto sean perfectos. Ámame por el hecho de haber tratado de hacerlo lo mejor posible..."
7.- "Recuerda que soy un niño, no un adulto pequeño... A veces no entiendo lo que me dices..."
8.- "Te quiero tanto... Por favor, Ámame por lo que soy, no por las cosas que hago..."
9.- "No me rechaces cuando estas molesto conmigo y vengo a darte un beso... Me siento solo, abandonado y con miedo..."
10.- "Cuando me gritas me asusto... Por favor explícame lo que he hecho..."
11.- "No te enfades cuando en las noches las sombran y la oscuridad me dan miedo cuando me despierto y te llamo... Tu abrazo es lo único que me devuelve la paz..."
12.- "Cuando vamos a la tienda no sueltes mi mano creo que voy a perderme y que no me encontrarás jamás..."
13.- "Me siento muy triste cuando ustedes discuten... A veces pienso que es por culpa mía y se me encoge el estómago y no sé qué hacer..."
14.- "Muchas veces veo que abrazas y acaricias a mi hermano... ¿Es que lo quieres más que a mí? Quizá ¿Porque es más lindo e inteligente?, pero yo... ¿No soy tu hijo también?..."
15.- "Me regañaste duro cuando rompí mi juguete favorito y mucho más cuando me eche a llorar. Yo estaba triste y peor que tu... No lo hice a propósito y me quede sin él..."
16.- "Te molestaste porque me ensucie jugando. Pero es que la sensación del barro en mis pies era tan rica y la tarde tan linda... Ojalá supiera lavar para lavar mi ropita..."
17.- "Hoy te sentiste mal y yo me preocupé mucho. Traté de entretenerte con mis juegos, mis cuentos, ¿qué haría yo si a ti te pasara algo?..."
18.- "Me meten miedo con el infierno y no sé lo que es... Pero pienso que debe ser algo así tan terrible como estar sin ti..."
19.- "Aunque me dejaron con los tíos y la pase bien, los extrañe mucho toda la semana. ¡Ojalá no hubiera vacaciones para los papas!"
20.- "Tengo mucha suerte! Entre todos los niños que hay en el mundo, ustedes me escogieron a mí..."